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入秋养生要注意三件事，大家一定要记住了。第一呢就是早睡早起，顺应自然规律。第二呢要少吃寒凉的食物，容易伤脾胃。第三呢就是要适当运动，但是要避免大汗淋漓，以免伤津耗气。

血压高不高？你这个情况要注意，头晕头痛的，是不是没休息好？早上起来手脚发麻，这都是血液循环不好的表现。少吃咸的，多喝水，晚上早点睡觉。中药可以调理一下，慢慢就会好的。

很多人晚上睡得早，却总是感觉疲惫，为什么呢？其实不只是睡眠时间的问题，更重要的是睡眠质量。工作压力大，还要刷手机追剧，这些都会影响深度睡眠，导致第二天精神不济，效率低下。

技巧三，每天早上起床后做深呼吸练习，双手放在腹部，慢慢吸气5秒，感受腹部鼓起，屏住2秒，然后缓慢呼气7秒。重复这个动作能帮助您改善呼吸质量，增加肺活量，让一天都充满活力。

大家好，我是医生冯言。今天要跟大家分享一个重要的健康知识：运动对心血管健康的重要性。很多患者都问我，得了心脏病还能运动吗？其实适度运动不仅可以，而且非常必要。但一定要循序渐进，从轻度运动开始。

很多患者经常会感觉胃部不适，出现食欲不振的情况。从中医角度来看，这往往是脾胃虚弱导致的。脾胃虚弱会影响到消化功能，使得食物难以正常运化，还可能会出现疲劳乏力的症状。

很多人问到这个问题啊，服用降糖药需要注意什么。第一个呢，一定要按时服用，不能随意停药。第二呢，要定期监测血糖，如果血糖低于3.9毫摩尔每升啊，就要及时调整剂量。这个很重要。

我是杨军医生，今天跟大家说说高血压患者的饮食注意事项。首先要限制盐分摄入，每天不超过6克。其次，含钾丰富的食物要适量，比如菠菜、香蕉等。过量可能会影响血压药物的效果，大家一定要注意。