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很多人晚上睡得早，却总是感觉疲惫，为什么呢？其实不只是睡眠时间的问题，更重要的是睡眠质量。工作压力大，还要刷手机追剧，这些都会影响深度睡眠，导致第二天精神不济，效率低下。

今天跟大家分享一个养生小妙招啊。你知道吗，打哈欠的时候揉一揉太阳穴呀，能帮助我们缓解疲劳哟。因为啊，太阳穴是督脉的重要穴位，跟我们的精神状态有密切关系呢。这个方法简单又实用，大家可以试试看。

血压高不高？你这个情况要注意，头晕头痛的，是不是没休息好？早上起来手脚发麻，这都是血液循环不好的表现。少吃咸的，多喝水，晚上早点睡觉。中药可以调理一下，慢慢就会好的。

这位患者呢是42岁，长期失眠，伴有心烦易怒，口干舌燥的症状。舌质偏红，脉象细数，考虑肝火上扰。我们用了天王补心丹加减，服用一个月后呢，睡眠质量明显改善，情绪也稳定多了。这种情况啊，其实很常见。

今天跟大家分享一下秋季养生小知识。秋天天气干燥，建议多吃一些滋润的食物，比如梨子和银耳。这些食物不仅能润肺生津，还能帮助保护肾功能。大家可以根据自身情况适量食用，有问题随时咨询我。

大家好啊，我来跟大家说说高血压的问题。第一呢，要坚持测量血压，每天呢最好在固定时间测。第二呢，咱们日常饮食要控制盐分摄入，多吃些蔬菜水果。三呢，保持规律运动，每天步行半小时就很不错。

哎呀，今天又带新来的实习生做手术，我跟你说啊，这个过程真是急死我了。本来十分钟就能做完的事情，非得讲解半天。虽然累得不行，但是看着他们慢慢进步，还是挺欣慰的，噼里啪啦地教了一天。

当人们感到紧张焦虑的时候，身体会释放大量的肾上腺素，心跳加快可达到每分钟100次以上，血压升高，手心出汗，这些都是很正常的生理反应。所以在重要场合紧张，不要太担心，这是身体的自然保护机制。