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入秋养生要注意三件事，大家一定要记住了。第一呢就是早睡早起，顺应自然规律。第二呢要少吃寒凉的食物，容易伤脾胃。第三呢就是要适当运动，但是要避免大汗淋漓，以免伤津耗气。

血压高不高？你这个情况要注意，头晕头痛的，是不是没休息好？早上起来手脚发麻，这都是血液循环不好的表现。少吃咸的，多喝水，晚上早点睡觉。中药可以调理一下，慢慢就会好的。

这位患者呢是42岁，长期失眠，伴有心烦易怒，口干舌燥的症状。舌质偏红，脉象细数，考虑肝火上扰。我们用了天王补心丹加减，服用一个月后呢，睡眠质量明显改善，情绪也稳定多了。这种情况啊，其实很常见。

我觉得教育孩子最重要的是要有耐心，要学会倾听。不要总是急着去纠正他们的错误，而是要理解他们为什么会这样想。当孩子愿意跟你分享他们的想法时，这才是最珍贵的教育时刻。作为父母，我们要学会等待。

长期熬夜会导致内分泌失调，引起血液循环不畅，加重肝脏负担。容易出现头晕乏力，食欲不振等症状，还会影响免疫力下降。这些都是身体发出的警示信号，需要及时调整作息，保持充足睡眠才能维护健康。

睡眠质量对我们的健康特别重要呢。晚上10点到凌晨2点是肝脏排毒的黄金时间，这个时候最好已经入睡了。建议大家晚上9点开始放松，避免使用手机，喝一杯温牛奶，让身体自然进入休息状态。

很多人一到冬天就手脚冰凉，这其实是阳气不足的表现。建议您每天早上用生姜片泡水喝，再配合艾灸关元穴，坚持一个月就能改善。记住啊，一定要在空腹的时候喝，效果最好。想要详细了解的，可以私信我。

今天说说医院挂号的黑话，护士说"稍等一会儿"，真正的含义是至少还得等一个小时。说"马上就好"，其实就是让你再等半天。要是说"快轮到你了"，那就是前面还有十几个病人呢。