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哎呀，今天又带新来的实习生做手术，我跟你说啊，这个过程真是急死我了。本来十分钟就能做完的事情，非得讲解半天。虽然累得不行，但是看着他们慢慢进步，还是挺欣慰的，噼里啪啦地教了一天。

高血压自我监测很重要，建议每天测量两次血压。早晨起床后和晚上睡前是最佳时间，要先休息5分钟再测。如果发现血压持续超过140/90毫米汞柱，建议及时就医检查。

大家好，我是医生冯言。今天要跟大家分享一个重要的健康知识：运动对心血管健康的重要性。很多患者都问我，得了心脏病还能运动吗？其实适度运动不仅可以，而且非常必要。但一定要循序渐进，从轻度运动开始。

很多人晚上睡觉啊总是睡不好，其实呢这跟我们的作息习惯有很大关系。你越是熬夜呢，身体的生理时钟就越乱，第二天就会感觉特别疲惫。而且啊，长期这样对我们的身体机能也会造成影响，免疫力也会下降。你想啊。

术后康复期间要注意适当活动，但不能过度。首先要遵医嘱进行床上运动，然后逐步过渡到下床活动。这个过程中要注意观察疼痛情况，如果出现异常要及时告知医生。适当的康复训练能促进血液循环，加快恢复。

很多人晚上睡觉总是睡不好啊，其实呢这跟你的作息习惯有很大关系。你越是熬夜呢，生物钟就越乱，白天就会觉得特别困。而且啊，长期睡眠不规律呢，对身体的代谢啊，免疫力啊都会有影响，你说是不是。

腰椎间盘突出是常见的脊柱疾病，它可以表现为腰部疼痛、下肢麻木、行走不便等症状。由于长期不良姿势或劳损导致椎间盘退变，压迫神经根引起这些症状。如果您有类似症状，建议及时就医检查，不要耽误治疗。

注意了，这三种水果千万别空腹吃。第一，柑橘类水果含酸太高，容易刺激胃部；第二，香蕉会增加胃部负担，引起不适；第三，山楂会加重胃酸分泌。一定要告诉家人，早上先吃点主食再吃水果才安全。