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好，今天说说失眠的问题。很多人睡不着，半夜总是醒，心经最旺的时间是晚上7到9点，这时候心火上扰。怎么办？用酸枣仁安神，配合夜交藤清心火，再加点柏子仁养心阴，很快就能解决。

今天告诉大家一个很多人不知道的养生秘密。现在的人都在吃维生素补充营养，其实最好的方法不是吃药，而是我要教你们的这个古老方法。这个方法可以让你的身体充满能量，比吃药效果好十倍。

对于这种肝火上升的症状，我们要注意调理。首先要用什么？当然是柴胡疏肝散。再配合一些清热降火的药材，比如菊花、决明子。阴阳要平衡，不能光泻火，还要养阴。

很多人都在问我，为什么有些小毛病总是反复发作？其实答案很简单，我经过多年研究发现，90%的人都忽略了一个关键点。今天我就教大家一个方法，只要掌握这个诀窍，很快就能改善。

这个方子是我祖上传下来的，用了四十多年从没出过问题。很多人想花大价钱买，我都没同意。我就是想多救些人，把老祖宗的智慧传下去。这方子能治百病，效果特别好。

这套养生秘籍不是一般的珍贵，里面记载的都是古代宫廷秘传配方。很多大医院都不愿意让老百姓知道这些方子，因为太简单实用了。现在终于有机会让大家一睹为快，但是不知道还能保留多久。

来家人们，今天教大家一个简单的颈椎操，跟着我做啊。先把头往左转，数到5，12345好，慢慢回来。再往右转，也是数到5，12345，感觉怎么样？每天坚持做对颈椎特别好。

最近整理了一些老中医的验方，都是临床实践总结出来的精华。有些人说这些方子过时了，我觉得特别可笑。老祖宗几千年的智慧，经过实践检验的东西，怎么会过时？现在很多人为了利益，连这些都想否定。