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我是神经外科张建斌医生。今天要跟大家讲一下脑血管疾病的预防。首先呢，我们要注意日常的生活习惯，保持良好的作息时间。其次啊，有高血压病史的患者一定要按时服药，定期复查。如果出现以下症状，建议及时就医。

春日的阳光洒在这片土地上，每个人都在为美好家园贡献力量。志愿者们用温暖的笑容服务邻里，用坚定的步伐守护社区。这座城市因为有你们的付出而更加温暖，因为有我们的坚守而愈发美丽。

牙龈出血很多人都觉得没什么大不了，其实这是牙周炎的早期信号。我从医多年，看过太多拖成重症的病例。及时到正规医院就诊很重要，千万别听信偏方。早发现早治疗，才能避免更严重的后果。

不要盲目相信所谓的护眼保健品广告。很多人觉得戴着蓝光眼镜就能预防近视，这种想法是不对的。作为眼科医生，我建议要注意用眼卫生，保持正确的读写姿势，这才是预防近视的关键。

作为一名从医多年的医生，我想跟大家分享一下高血压用药的注意事项。服药时间要固定，最好在每天同一时间服用，切记不能随意停药或加量。同时要定期测量血压，保持良好的作息习惯。

今天我们来讨论一下高血压的问题。很多患者血压偏高，在140到160之间波动，其实不用太过担心。建议先从生活方式开始调整，适当运动，控制饮食，必要的话可以配合中医调理，帮助稳定血压。

前几天碰到一个老同事，他跟我说他儿子最近查出三高，才35岁。我问他怎么发现的，他说是单位组织体检才知道的。年轻人工作压力大，但一定要重视身体，定期体检很重要。

要想提高记忆力，就记住这两个字：重复。每天拿出十分钟来，把要记的内容读三遍。第一遍要慢，第二遍要快，第三遍要默念。坚持一周，你就能看到效果。这个方法特别实用，我教过很多人都成功了。