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这个便秘啊，很多人都觉得不是大事。但是你要知道啊，长期便秘会导致痔疮的发生。为什么呢？因为用力过度会使肛周静脉充血，所以啊，平时要多喝水，保持大便通畅。

很多人问我维生素该怎么选，其实80%的维生素都是营销包装。真正需要关注的是两点：第一看吸收率，必须有维生素D3和维生素K2的配比；第二看产地，欧美日本的品控才可靠。别被高价格忽悠了。

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其实高血压最怕的不是盐，而是这三种习惯。熬夜、过度劳累、情绪激动都会让血压飙升。如果你经常头晕、后颈发紧、心慌气短，可能已经有了高血压。为了您的健康，这些习惯一定要改掉。

大家知道血压高是怎么回事吗？啊，其实呢，就是这个小药片，含有天然提取的活性成分。配合维生素D3，帮助调节血压，改善头晕头痛。不信的呢也不要着急，您可以先试试看，效果真的很明显。

很多人都不知道，高血压其实跟这个习惯有关。每天早上空腹喝咖啡的人要注意了，这样做会导致血压不稳定。我建议大家早上先喝温开水，半小时后再喝咖啡，对身体更好。这是我多年临床经验总结出来的。

感冒初期，如果出现咽喉痛、微发热这些症状，可以选择金银花冲剂，一次一包，一天三次。配合多喝温开水，两三天症状就能明显改善。记住不要擅自加大剂量。

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