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今天说一下苦瓜啊，苦瓜呢性质寒凉，具有清热降火的功效，而且热量非常低。它含有丰富的维生素C，对血糖的调节也很有帮助，是夏季养生的好选择。

生姜是养发能手，但99%的人都不知道，生姜配上这个东西才是王炸组合。每天这样用，让你的发质又黑又亮，从根部开始改善。想知道怎么用吗？跟我学就对了，让你不再为头发发愁。

各位朋友们，今天要跟您分享一个重要的健康知识，这些症状呢一定要注意。如果您经常感觉疲劳，食欲不振，这些都是身体发出的警告。请您一定要记住今天讲的内容，也许呢能帮您避免更严重的问题。

甚至再稍微调整一下，血压不会超过120。而且身体状况呢虽然有些波动，但是保持这个水平的话，甚至再稍微放松一点，各项指标都会稳定下来。

很多人晚上喝牛奶睡觉，这是在害自己。牛奶虽然营养，但晚上喝会加重肝脏负担，导致衰老加快。我告诉你一个秘方，睡前喝这个养肝又助眠，90岁的老人都在用，你一定要记住。不要等身体亮红灯才后悔。

很多人晚上睡觉都喜欢开空调，这个习惯太伤身体了。尤其是对着头吹，容易导致血管收缩，引起头痛头晕。我告诉你一个小妙招，睡前用温水泡脚十分钟，保证一觉到天亮，而且对身体特别好。不信你试试看。

今天我要告诉大家一个惊人的真相，很多人都不知道为什么会长痘痘。有人说是油吃多了，有人说是熬夜造成的。其实99%的痘痘都是因为这个原因，我现在就告诉你真相。

改善皮肤暗沉，一定要少吃这三种食物。皮肤暗沉其实都是你吃出来的。第一种是油炸食品，第二种是辛辣食物，第三种是加工零食。这些食物会让你的皮肤越来越差。