mulher-30-sem sotaque e muito expressiva

Quando a gente fala de ansiedade, é importante entender como nosso cérebro funciona. Ele cria esses pensamentos automáticos, sabe? Aí você começa a pensar no pior, seu corpo responde com tensão, e pronto! É um ciclo. Mas calma, existem técnicas pra gente lidar com isso.