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这寒冬时节，很多人喜欢喝姜茶暖身。可现在市面上的姜茶，都是速溶颗粒，添加了各种香精甜味剂。哪里比得上新鲜生姜片煮水，配上红枣枸杞，既养胃暖身，又不伤肝肾。这才是最养人的冬日暖饮啊。

春季养生要顺应自然规律，这个时候肝气开始升发。建议大家早上醒来先喝一杯温开水，做几个伸展运动，让气血畅通。饮食上要清淡，多吃些青绿色蔬菜，既养肝又助阳气生发。

您是不是经常感觉头晕目眩，手脚冰凉，还伴有失眠多梦的症状？这其实都是肝火旺盛的表现。别着急，我来教您一个方法，用这个养肝茶就能改善。记住啊，光吃药是解决不了根本问题的。

今天今天是霜降时节，寒气渐浓，秋意正浓。菊花绽放，柿子泛红，稻谷金黄。此时宜食温补之物，如栗子、红薯、山药，养护脾胃。愿君适食而补，安康长存。愿君适食而补，平安相伴。

今天我们来说说这个养生小方法啊，在耳朵后面呢有一个叫翳风的穴位，大家可以用食指轻轻按摩，每天早晚各揉动15下，对改善头痛、眩晕都有很好的效果。记住要温和地来。

真正的修行不在外相，而在内心。当你真正明白了这个道理，就会发现一切都是最好的安排。不要总是往外求，往内看，那里有你需要的一切答案。安静下来，倾听内心的声音。

其实现代人压力都很大，我觉得养生不只是补充营养，更要注重心灵的平衡。像我每天都会给自己一点时间，泡杯养生茶，深呼吸放松一下。这些小习惯对身心都很有帮助，希望大家也能照顾好自己的健康。

夏季养生的重要时节到了，我来告诉大家一个简单的方法。每天早上喝一杯温开水，加入几片新鲜的薄荷叶，既能清热又能明目。这个方子呢，是我们老祖宗传下来的智慧，我今天免费分享给大家。