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Boa noite, eu sou o Drauzio Varella e hoje vamos falar sobre insônia. Muita gente sofre com noites mal dormidas e recorre a remédios sem prescrição. Isso é um erro grave que pode trazer consequências sérias para sua saúde. Vou explicar por que isso acontece.

A insônia está afetando sua qualidade de vida? Existem sinais importantes para identificar: dificuldade para dormir, acordar várias vezes durante a noite e sonolência diurna. A solução começa com bons hábitos: horários regulares, ambiente adequado e evitar telas antes de dormir.

A obesidade não é apenas um problema estético, é uma doença grave que silenciosamente destrói sua saúde. Cada quilo em excesso sobrecarrega seu coração, aumenta o risco de diabetes e compromete suas articulações. Não espere até seu corpo entrar em colapso. O momento de agir é agora.

Olha, quando você dorme mal, o que acontece? Você acorda, toma café, mas o corpo ainda está cansado. Aí você toma mais café, energia artificial. E o ciclo continua. O corpo precisa de rotina, precisa de sono regular, mas a gente ignora esses sinais básicos.

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Muitas pessoas ignoram os sinais de estresse até ser tarde demais. Insônia, irritabilidade e mudanças no apetite são avisos importantes do seu corpo. Não espere esses sintomas se agravarem. Cuide da sua saúde mental como cuida da física, procure ajuda profissional quando necessário.

Olha, quando você passa muito tempo nas redes sociais, seu cérebro vai criando padrões de recompensa. Você abre, fecha, abre de novo. É um ciclo vicioso. E o que acontece? Sua capacidade de concentração diminui, você fica ansioso, inquieto, sempre esperando a próxima notificação.