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Let's talk about breakfast cereals. So when you're buying those colorful boxes thinking you're giving your kids a healthy start, you're actually giving them a sugar bomb. Even the ones labeled "whole grain" are processed, dead food. Look for real alternatives like organic steel-cut oats, so you're actually nourishing their bodies.

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Here's what to do when you're feeling anxious at work: don't immediately rush to the bathroom to hide. Instead, stay at your desk, take slow breaths - four counts in, hold for two, six counts out. Remember, running away makes anxiety stronger.