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治疗失眠的终极方法，很多人都不知道这个秘密。你吃安眠药有用吗？喝热牛奶管用吗？这些都不是根本办法。记住，只有一个方法能让你睡得香，想知道答案的继续看下去。

你们知道为什么我特别喜欢教学生吗？因为每次看到他们的进步，我都特别感动。前两天有个学员告诉我说，因为上了我的课，现在说话特别有自信了。听到这样的反馈，我觉得特别值得。

善良要发自内心，不要总想着被人记住。真正的美好，就像春天的细雨，悄悄滋润万物，从不要求回应。做好事的时候，记住保持沉默，这样心里才更踏实。

很多学员问我，陶老师，我性格内向，不敢在人前说话，该怎么办？其实每个人都可以成为优秀的演说者，关键是要找对方法，建立自信。不要给自己设限，从小步开始练习就好。

我要告诉各位家长，数学启蒙一定要从三年级开始抓起。每天花20分钟做思维训练，培养逻辑能力。现在不打好基础，到了初中就会很吃力。这个黄金期错过了，以后补救的难度会更大。

真的告诉大家，现在很多人总觉得要追求什么心灵鸡汤，什么正能量，我觉得都是扯淡。做人要实在，要明白，不要整天想着别人怎么看你。你自己觉得对的，符合逻辑的，就去做，管别人说什么。

脚气问题困扰很多人，但是很多人都不知道，脚气其实是身体在报警。别以为擦点药膏就完事了，这样做只会越来越严重。今天我就告诉大家一个祖传秘方，用了都说好，要是没效果，我当场给你磕头认错。

我50年的人生经验告诉我，人际关系要懂得适可而止。太热情反而会让人觉得你廉价，太冷淡又会失去机会。最重要的是，永远记住自己的底线，不要为了讨好别人而委屈自己。