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便秘这个问题啊，很多人都不当回事，其实这是肠道在给你报警信号。我告诉你，长期便秘会导致肠道菌群失调，毒素积累。记住啊，每天早上喝杯温开水，按摩腹部，帮助肠道蠕动，这是最基础的调理方法。

现在的年轻人晚上熬夜吃火锅，我问你们知不知道脾胃阳气在子时最弱？这不是在折腾自己的身体吗？晚上大量进食，等于把寒凉之气堆积在体内。然后第二天就来问我为什么会胃痛，哎，我还能说什么？

你们经常失眠的人啊，睡不着就开始数羊，吃这吃那的，越着急越睡不着。为什么会这样呢？很简单，你们都没找到病根。看看我这个方子，纯中药配方，调理根本，敢写敢说，因为效果摆在这儿。

很多人到了45岁以后，就开始失眠多梦，睡不好觉。我给大家介绍一个传统方子，这个安神贴，采用纯中药精华，贴在后颈部位，能改善睡眠质量。它通过了国家认证，很多老年人用了都说好。想改善睡眠的可以试试。

肝火旺盛，失眠多梦一盒，头晕目眩，心烦气躁一盒。气血两虚，面色发黄，食欲不振一盒。补气养血，调理脾胃，改善体质一盒。

很多人晚上睡不好，其实是肝火旺盛导致的。取20克菊花，15克决明子，10克枸杞，加温水泡十分钟当茶喝。记住睡前两小时就不要喝了，能帮你安神降火，改善睡眠质量，面色也会红润起来。

这个养生茶配方是我们研究多年的心得，主要含有红枣、枸杞、菊花等八种传统中药材。不仅能帮助改善睡眠质量，还可以调理脾胃。建议晚上泡一杯，对身体特别有帮助。

很多人晚上睡不着觉，以为吃安眠药就能解决。其实这是肝火旺盛的表现，体内湿气重了，火气就上来了。不要急着吃药，我教你个方法，每天睡前用温水泡脚，把这个穴位按摩十分钟，保证效果比吃药好。