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很多人都在问：为什么睡觉总是腰酸背痛？其实不是你的床垫不好，而是你忽略了这个重要习惯。我来告诉你一个简单方法，每天睡前只要做这件事，就能改善你的睡眠质量。你想知道是什么吗？

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良性肿瘤和恶性肿瘤的区别主要体现在三个方面。首先是生长速度，良性肿瘤生长缓慢，边界清晰；而恶性肿瘤生长快，边界不规则。其次是转移性，良性肿瘤通常不会转移，恶性肿瘤则容易发生转移。最后是复发风险，这两种肿瘤的治疗后复发概率也不同。

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今天我要告诉大家一个惊人的真相，很多人都不知道为什么会长痘痘。有人说是油吃多了，有人说是熬夜造成的。其实99%的痘痘问题都和这个因素有关，就是你的肠道健康。

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运动后不要马上洗澡，要等身体慢慢冷却下来。这时候身体温度还比较高，毛孔都是张开的，如果立即冲凉水容易让寒气进入体内，对身体不好。

吃芒果要注意了，空腹吃芒果容易引起胃部不适，最好饭后半小时再吃。芒果性质偏热，容易上火，建议搭配一些清凉的水果，这样对身体更好。记住这个小常识很重要。