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Vou te ensinar um exercício simples de respiração para melhorar sua voz. Coloque a mão na barriga e inspire profundamente, sentindo ela expandir. Quando expirar, mantenha a barriga expandida. Isso vai te ajudar a ter mais sustentação vocal e controle da sua voz.

Receber o diagnóstico de autismo nível 2, na vida adulta, mudou tudo. Não a minha prática. Mas sim, como eu me entendo.

ola tudo bem com voce?

Hoje quero compartilhar nossa nova coleção de joias botânicas inspiradas nas flores do verão. Cada peça é única, feita artesanalmente com flores silvestres desidratadas. Também estamos oferecendo workshops presenciais para quem quer aprender essa técnica especial.

Eu, Márcia, vou falar uma coisa para vocês sobre autoestima. Às vezes a gente se compara com outras pessoas, mas cada um tem seu brilho próprio. Eu mesma já passei por isso. A gente precisa entender que nossa luz é única, sabe? Não dá para ser igual aos outros.

Sabe o que eu acho engraçado? A galera que fica criticando tudo nas redes sociais. Eu não acho legal, não acho mesmo. Todo mundo quer dar opinião, mas quando é com eles, aí é diferente, né? É aquela coisa assim, ó: falar é fácil.

Sabe, é importante a gente se unir, né? Quando vejo uma mulher crescendo, isso me deixa tão feliz. Precisamos criar esse ambiente de apoio, de diálogo. Então, assim, vamos juntas nessa caminhada, uma fortalecendo a outra, compartilhando experiências.

Sabe aquela pressão pra voltar ao corpo de antes? É mais uma cobrança que a sociedade coloca na gente. Cada corpo tem seu tempo, cada recuperação é única. O importante é você se sentir bem, cuidar da sua saúde e do seu bebê no seu ritmo. Confie nesse processo.