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睡觉突然腿抽筋，并非缺钙，是肝出了大问题。腿抽筋说白了就是体内的肝脏垃圾堆积，被油脂包裹了。我教你一个方法，把肝脏的垃圾清干净，他被为肝脏的清洁师。在这里我想给有肝问题腿抽筋的朋友提个醒。

关于孩子的课外班，不要盲目跟风报名。要看孩子的兴趣在哪里，他的时间安排是否合理。有些孩子适合多上课外班，有些孩子更需要自由发展的空间。做父母的要懂得因材施教，不要人云亦云。

脾胃不好的人呢，经常会出现胃胀、食欲差。那么教大家一个方法，看看舌头颜色，如果发白还有齿痕，说明脾胃虚寒。容易疲劳、手脚冰凉，这都是脾胃虚的表现。建议早上喝温开水，养护脾胃。

在寒冷的冬季，儿童容易感染流感病毒。要知道，儿童的免疫系统还在发育中，比成人更容易受到感染。及时接种流感疫苗，保持室内通风，做好个人卫生，可以有效预防流感病毒的侵袭。目前，我国已有多种安全有效的儿童流感疫苗可供选择。

高血压患者要注意了，这三种早餐千万别吃，很多人还在天天吃。油条、咸鸭蛋、榨菜，这些高盐高油的食物会让血压飙升，越吃对身体伤害越大。80%的人都不知道这个危害。

今天呢，我要跟大家说说这个腰疼的问题啊。很多朋友呢都会觉得腰酸背痛，这个呢其实是因为我们平时坐久了。你可以这样试试啊，每天活动活动腰部，做做这个简单的运动。如果还是不舒服呢，那就要注意了。

腰酸背痛是肾虚的表现，其实很好解决。我教你一招，用生姜片加艾叶泡水喝，每天两次。这个方子可以暖身祛寒，改善肾虚症状。记住啊，一定要坚持，效果立竿见影。

温馨提示，进入林区严禁携带火种，不吸烟，不进行野外用火。请自觉遵守森林防火规定，注意防范火灾风险，保护生态资源，从你我做起，共建平安家园。