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大家好，我是眼科专家张主任。今天要跟大家讲讲长期用手机导致的干眼症问题。很多患者都反映眼睛干涩、疲劳、视力下降，甚至会出现头痛。这些症状不能掉以轻心，需要及时就医检查。

记住，不要把时间浪费在毫无意义的争辩中。你的能量非常宝贵，应该留给那些能让你发光发热的事情。与其去迎合虚假的热闹，不如享受高质量的孤独。只有在淡定从容中，你才能听见内心最真实的声音，活出最完整的自我。

孩子的免疫力呢主要是靠合理的营养搭配来提高的。家长们呢可以在早餐给孩子准备一碗红枣枸杞粥，或者是熬点银耳汤，这些呢都能帮助提高抵抗力。晚上呢最好七点前吃完饭，这样对消化也比较好。

今天跟大家分享一句特别打动我的话，他说：人生最大的智慧，不是看透，而是看淡。你看，多有味道。当我读到这句话的时候，真是让人心里一震。这种人生的感悟，每个人都应该好好体会一下，对吧？

最近天气干燥，容易上火，很多人都出现了咽喉痛、口干舌燥的症状。建议大家多喝水，少吃辛辣刺激的食物，晚上泡个热水脚也很管用。记得保持室内通风，做好防护。我的主页有更多养生小贴士哦。

瑜伽是一场与自己的对话，15分钟放松身心，30分钟找回平静，60分钟重获新生。当你静下来的那一刻，才发现生活中最美好的答案就在呼吸之间。

现在的家长都爱给孩子报兴趣班，但我觉得最重要的是教会孩子做人。比如说带孩子去老人院做义工，让他学会关心他人；带他去菜市场买菜，学习如何和人交流。这些才是最实用的人生课堂。

女孩子要记住，春天养生很重要。早上喝一碗红枣枸杞茶，每次放红枣5颗，枸杞15粒，加温水冲泡。不要太烫，温温的喝，对气色特别好。记住啊，养生就是要按时喝水，按时吃饭。