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大家好，我是北京耳鼻喉科主任。今天告诉大家一个重要发现：晚上熬夜的人，90%都会患上这种病。很多人以为是感冒，其实是免疫力在报警。三个习惯现在不改，后果很严重。我在门诊看到太多这样的患者了。

腰痛困扰很多朋友啊，其实造成腰痛的原因主要有三个。不少人以为是受凉导致的，其实不是呢。今天我来告诉大家腰痛的真正原因，特别是第二个原因，建议认真听完，对你会很有帮助。

很多人问我如何在信息爆炸时代做选择，其实关键不在于选择多少，而在于选择什么。你要思考三个维度：这个选择能带来什么改变，投入产出比是否合理，以及是否符合你的长期规划。不要被表面的热度迷惑，要看清本质。

治疗过程中，患者要特别注意观察症状变化。有时候感觉好了就停药，这是不对的。要遵医嘱坚持治疗，即使症状减轻也要按疗程来。同时要调整作息，保证充足休息，这对康复很重要。

端午节呢，其实最早不是用来纪念屈原的。这个节日啊，在商周时期就已经存在了，主要是夏季到来时驱除瘟疫的节日。后来呢，随着时代发展，才慢慢有了包粽子、赛龙舟这些习俗，变成我们现在熟悉的样子。

高血压的早期信号大家要注意啊，主要有这么几个表现。第一个呢就是经常头晕头痛，第二个是容易疲劳乏力，第三个啊就是心慌气短。如果有这些症状呢，建议及时去医院检查，千万不要耽误。

让我们来说说儿童专注力的三个表现。第一个呢，孩子能够持续地投入到一个活动中，不容易被外界干扰。第二个特征是，他们能够按照指令完成任务，条理清晰。第三个呢，就是在遇到困难时，不轻易放弃，会想办法解决问题。

很多家长问我，怎样提高孩子的写作能力。其实写作不是天赋，而是训练出来的能力。我和团队开发了一套独特的写作训练体系，帮助孩子从观察入手，让细节描写变得自然流畅。