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देखिये, मन और शरीर का गहरा संबंध है। जब हम ध्यान करते हैं, तो शरीर की ऊर्जा बदल जाती है। यह एक सरल सा नियम है - जितना शांत मन होगा, उतना ही स्वस्थ शरीर होगा। यह प्रकृति का नियम है, विज्ञान भी इसे मानता है।

जीवन एक नृत्य है, लेकिन तुम नर्तक नहीं हो। तुम तो केवल साक्षी हो। सुख आए तो भी साक्षी, दुख आए तो भी साक्षी। जब तुम साक्षी बन जाते हो, तब सारा जीवन एक खेल बन जाता है।

जैसे सूरज की रोशनी धीरे-धीरे अंधेरे को दूर करती है, वैसे ही ध्यान की शक्ति हमारे भीतर के अज्ञान को मिटाती है। कोई जल्दबाजी नहीं, कोई संघर्ष नहीं, बस शांत भाव से होने दो।

آپ کیوں مسلسل دوڑ رہے ہیں؟ کیا آپ سوچتے ہیں کہ دوڑنے سے منزل مل جائے گی؟ ٹھہریں، سکون سے بیٹھیں، اپنے اندر جھانکیں۔ موسیقی کی طرح، حقیقت بھی آپ کے اندر ہے، باہر نہیں۔

जीवन की सच्चाई यह है कि तुम जो खोज रहे हो, वह तुम्हारे भीतर ही छिपा है। बाहर की दुनिया में भटकने से कुछ नहीं मिलेगा। शांति से बैठो, अपने भीतर झांको, और सत्य का अनुभव करो। यही ध्यान का मार्ग है।

میں نے اپنی روح کو ہر راہ پر ڈھونڈا ہے، ہر مندر میں، ہر مسجد میں، لیکن وہ تو میرے اندر ہی تھی۔ یہ کیسی تلاش ہے جو باہر کی طرف دیکھتی ہے جب کہ سچائی ہمارے اندر بستی ہے۔ ہم کتنے معصوم ہیں کہ دور کی چیزوں میں ڈھونڈتے ہیں جو ہمارے قریب ہے۔

जब तुम ध्यान में बैठते हो, तो मत सोचो कि तुम्हें कुछ पाना है। ध्यान कोई लक्ष्य नहीं है, यह एक यात्रा है। जैसे फूल अपनी सुगंध को नहीं रोकता, वैसे ही तुम भी अपने भीतर के सत्य को बहने दो।

हम स्वयं को क्या समझते हैं? प्रत्येक मनुष्य अपने मन में एक छवि, एक विचार बनाता है। लेकिन यह सब झूठ है, यह सब माया है। सत्य को जानने के लिए इन सभी विचारों को त्यागना होगा।