swami

देखिए, जब आप ध्यान करते हैं, तो मन की स्थिति बहुत महत्वपूर्ण है। आप अपने श्वास पर ध्यान दें, यह प्राण का प्रवाह है। जब श्वास अंदर जाती है, तो शुद्धि होती है, और जब बाहर निकलती है, तो नकारात्मकता दूर होती है। इसलिए नियमित अभ्यास करें।