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Heute sprechen wir über Leinsamen. Sie sind reich an Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffen. Am besten mahlt ihr sie frisch vor dem Verzehr, denn nur so kann der Körper die wertvollen Nährstoffe optimal aufnehmen. Gebt sie ins Müsli oder über den Joghurt - aber nicht vergessen: viel Wasser trinken!